散户股票配资胫骨后肌、𧿹长屈肌、跖长屈肌、腘肌）
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以身体左侧为例：
左足大𧿹指外翻（𧿹收肌紧张、𧿹指滑囊炎）
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左侧足弓塌陷（扁平足）：足底筋膜紧张（骨刺的形成和足底筋膜牵拉压力也有关），跗横关节活动受限（足旋前旋后）
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左侧跟骨外翻（小腿三头肌跟腱不正，张力过大）
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左侧踝关节活动受限:距小腿关节（屈伸），距下关节（内翻和外翻➕外展内收）对位不正，关节软骨压力增大），踝关节不稳（容易扭伤）
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左侧小腿内旋内扣（胫骨外翻）：小腿后侧肌群紧张（腓肠肌，比目鱼肌，胫骨后肌、𧿹长屈肌、跖长屈肌、腘肌），小腿前外侧肌群紧张（胫前肌、腓骨长肌，腓骨短肌紧张）、腓骨（张力限制）
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左侧膝关节外翻呈X形（Q角增大）：大腿后侧肌群紧张（股二头肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌）、缝匠肌紧张，髌骨外移（软骨磨损，髌下脂肪垫压力增大），内侧半月板压力增大（磨损）
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左侧大腿内旋内扣（小腿相对外旋）：阔筋膜张肌（髂胫束紧张）、大腿内收肌群紧张
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左侧髋关节外旋（相对股骨外旋，下肢变短）：髋外旋肌、臀肌紧张（髋关节运动失稳）
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左侧骨盆前倾（长坐位短腿变长，平躺又变短，会有差异）：髂腰肌、股直肌紧张
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左侧骨盆伴随侧倾和前旋
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骶骨仰头（相对髂骨，骶骨位置往后），骶髂关节失稳（盆腔压力降低）👇腰椎曲度变大（腰部凹陷），伴随腰椎右侧屈及向左旋转（耦合定律，右侧多裂肌、回旋肌紧张）：脊柱失稳代偿右侧屈，右侧（腰方肌、髂腰肌、胸腰筋膜紧张），小腹凸出（腹部核心肌群弱化），腰椎小关节压力增大（腰痛）
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胸椎曲度代偿变大（弓背），伴随椎体左侧侧屈及右旋：弯腰可见，左侧背部明显高于右侧（竖脊肌紧张）
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肋骨下降（膈肌下沉），呼吸模式抑制➡️三腔对位不良（胸腔、腹腔、盆腔）➡️肺活量会下降
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左侧肩胛骨前倾外展内扣（胸小肌紧张）：翼状肩胛（前锯肌紧张弱化）
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左侧肱骨内旋（相对肩胛骨外旋）：后侧关节囊紧张，肱骨前移
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👇左侧肩膀高，右侧肩膀低：左侧（上斜方肌、肩胛提肌、肩胛舌骨肌紧张）👇颈椎偏向左侧，右侧旋转：左侧胸锁乳突肌、斜角肌紧张➡️颈痛👇下段颈椎曲度变直:（头长肌、颈长肌弱化）
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上段颈椎后伸：枕骨下肌群紧张（头后小直肌、头后大直肌、头上斜肌、头下斜肌）➡️头痛头晕
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头前伸：舌骨上肌（颏舌骨肌、下颌舌骨肌、甲状舌骨肌、二腹肌紧张）、咬肌紧张➡️咀嚼动力学失衡➡️颞下颌关节紊乱/弹响
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大脑中枢敏化（疼痛过敏，本体感觉变差）
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恶性循环模式
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注解:肌肉紧张不仅会过度缩短紧张，也会过度拉长紧张！（锁定延长/锁定缩短），都需要训练恢复肌肉弹性和力量！
文字：肌骨力学笔记
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